当前只把 Day 001–014 视为可执行课程：每天 80–85 分钟，围绕真实产品沟通完成短输入、主动表达、口语输出、选择性纠错和完整重答。Day 015–365 暂时保留为历史参考，Day 14 复测后再设计下一周期。