14 天滚动英语训练
当前周期从 2026 年 8 月 4 日开始。每天只追求一个真实沟通结果：先闭卷留下表现，再学习短输入与四个主动表达，完成口语或必要的小写作，接受选择性纠错后完整重答。核心路径为 80-85 分钟，不是固定三小时。
| Day | 沟通主题 | 当日可验证结果 | 新负荷 |
|---|---|---|---|
| 01 | 建立真实起点 | 无稿说明我是谁、我做什么以及为什么学英语。 | 4 个主动表达 |
| 02 | 说清我的工作 | 用六个左右的完整句说明职业、日常工作和当前项目。 | 4 个主动表达 |
| 03 | 说清用户问题 | 用用户、困难、影响和目标用户四部分说明一个真实问题。 | 4 个主动表达 |
| 04 | 把功能变成价值 | 介绍一个功能，并说明它给用户带来的具体结果。 | 4 个主动表达 |
| 05 | 讲清三步流程 | 不用看稿，按清楚顺序讲完一个产品流程。 | 4 个主动表达 |
| 06 | 听不懂时继续对话 | 没听清或不确定时，使用澄清表达维持英文对话。 | 4 个主动表达 |
| 07 | 第一周实战复测 | 完成 90 秒产品介绍，并处理三个追问。 | 复测 / 零新知识 |
| 08 | 听懂用户真正需要什么 | 从用户的话中提取任务、使用场景和最高优先级。 | 4 个主动表达 |
| 09 | 用追问找到关键信息 | 针对目标、频率、失败场景和主要困难提出追问。 | 4 个主动表达 |
| 10 | 诚实说明限制 | 清楚说明当前限制、临时办法和正在进行的改进。 | 4 个主动表达 |
| 11 | 比较方案与取舍 | 用同一标准比较两个方案，并说明选择与代价。 | 4 个主动表达 |
| 12 | 给出清楚的进度更新 | 用已完成、正在做、发现的问题和下一时间点汇报进度。 | 4 个主动表达 |
| 13 | 完成两分钟产品演示 | 边指向界面边完成两分钟演示，并回答两个问题。 | 4 个主动表达 |
| 14 | 终点复测与下一周期 | 用同一基线任务证明两周变化，并确定下一周期只修什么。 | 复测 / 零新知识 |
两周如何递进
- Week 1：介绍自己与产品。 从身份、工作、用户问题、功能收益和三步流程，推进到澄清问题与 90 秒实战。
- Week 2：完成产品对话。 从理解需求和有效追问，推进到说明限制、比较方案、进度汇报和两分钟演示。
- Day 7 / Day 14：零新知识。 先测后看，只复习真实失败项；Day 14 使用与 Day 1 相同的问题做公平对照。
每天只按一个闭环执行
- 闭卷回收或完成起点任务，保留未经提示的真实表现。
- 学习 60-100 词左右的自然输入；中文只在卡住时使用。
- 主动调用四个功能表达，只聚焦一个语法功能和一个可懂度问题。
- 完成真实口语任务；写作只出现在需要迁移的日期。
- 每轮只修一个优先语法问题和一个发音问题，然后完整重答。
- 记录开口等待、可理解句子、目标表达、首次听懂和七日后调用，而不是只记学习时长。
Day 14 之后
Day 015-365 暂时作为历史参考材料保留，不代表已经锁死的未来课程。完成 Day 14 后，应根据两份同题录音、反复失败表达和真实过载情况设计下一批 14 天，不直接机械进入旧 Day 015。
IELTS 8.0 仍是长期方向，但当前周期以海外产品沟通和基础英语调用为主；这里只做少量可迁移微技能，不制造未经正式考试校准的 Band 分数。