今天先读文章。所有语法、词汇、短语和发音都从这篇文章里学，不需要先读一页操作说明。
01 · Anchor passage
I removed notifications for a week and checked social media only at lunch and after work.
/aɪ ɹiˈmuvd ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃənz fɚ ə wik ænd t͡ʃɛkt ˈsoʊʃəl ˈmidiə ˈoʊnli æt lʌnt͡ʃ ænd ˈæftɚ wɚk./
我取消了一周的通知，只在午餐和下班后查看社交媒体。
I removed notifications for — 保留结构，替换真实细节。At first, this looked like a small decision about social media, but its result soon became visible.
/æt fɚst, ðɪs lʊkt laɪk ə smɔl dɪˈsɪʒən əˈbaʊt ˈsoʊʃəl ˈmidiə, bʌt ɪts ɹɪˈzʌlt sun bɪˈkeɪm ˈvɪzɪbəl./
起初，这看起来像是一个关于社交媒体的小决定，但其结果很快就变得显而易见。
At first — 保留结构，替换真实细节。The case raises a broader question: how platforms connect people while competing for attention.
/ðə keɪs ˈɹeɪzɪz ə ˈbɹɔdɚ ˈkwɛst͡ʃən: haʊ ˈplætˌfɔɹmz kəˈnɛkt ˈpipəl waɪl kəmˈpitɪŋ fɚ əˈtɛnʃən./
该案提出了一个更广泛的问题：平台如何在竞争关注的同时将人联系起来。
The case raises a — 保留结构，替换真实细节。It is the measurable effect of social media that should guide the final judgement.
/ɪt ɪz ðə ˈmɛʒɚəbəl ɪˈfɛkt əv ˈsoʊʃəl ˈmidiə ðæt ʃʊd ɡaɪd ðə ˈfaɪnəl ˈd͡ʒʌd͡ʒmənt./
最终判断应该由社交媒体的可衡量效果来指导。
It is the measurable — 保留结构，替换真实细节。The example draws attention to a social platform, which can shape how people respond to social media.
/ðə ɪɡˈzæmpəl dɹɔz əˈtɛnʃən tə ə ˈsoʊʃəl ˈplætˌfɔɹm, wɪt͡ʃ kən ʃeɪp haʊ ˈpipəl ɹɪˈspɑnd tə ˈsoʊʃəl ˈmidiə./
这个例子提醒人们注意一个社交平台，这个平台可以决定人们如何回应社交媒体。
social platform — 保留结构，替换真实细节。People can protect privacy when a real situation involving social media requires action.
/ˈpipəl kən pɹəˈtɛkt ˈpɹaɪvəsi wɛn ə ɹil ˌsɪt͡ʃuˈeɪʃən ɪnˈvɑlvɪŋ ˈsoʊʃəl ˈmidiə ɹiˈkwaɪɚz ˈækʃən./
当涉及社交媒体的真实情况需要采取行动时，人们可以保护隐私。
protect privacy — 保留结构，替换真实细节。The case shows why a similar experience matters when people make decisions about social media.
/ðə keɪs ʃoʊz waɪ ə ˈsɪmɪlɚ ɪkˈspɪɹiəns ˈmætɚz wɛn ˈpipəl meɪk dɪˈsɪʒənz əˈbaʊt ˈsoʊʃəl ˈmidiə./
案件表明，当人们就社交媒体作出决定时，类似的经验为何重要。
similar — 保留结构，替换真实细节。A different experience can change how people understand and respond to social media.
/ə ˈdɪfɹənt ɪkˈspɪɹiəns kən t͡ʃeɪnd͡ʒ haʊ ˈpipəl ˌʌndɚˈstænd ænd ɹɪˈspɑnd tə ˈsoʊʃəl ˈmidiə./
不同的体验可以改变人们对社交媒体的理解和反应。
different — 保留结构，替换真实细节。When discussing social media, people should explain why a significant effect matters.
/wɛn dɪˈskʌsɪŋ ˈsoʊʃəl ˈmidiə, ˈpipəl ʃʊd ɪkˈspleɪn waɪ ə sɪɡˈnɪfɪkənt ɪˈfɛkt ˈmætɚz./
在讨论社交媒体时，人们应该解释为什么一个重要的影响很重要。
significant — 保留结构，替换真实细节。One key factor can explain why people experience social media in different ways.
/wʌn ki ˈfæktɚ kən ɪkˈspleɪn waɪ ˈpipəl ɪkˈspɪɹiəns ˈsoʊʃəl ˈmidiə ɪn ˈdɪfɹənt weɪz./
一个关键因素可以解释为什么人们以不同的方式体验社交媒体。
different — 保留结构，替换真实细节。The immediate effect of social media may be easy to see, while the longer-term effect is often less obvious.
/ðə ɪˈmidiɪt ɪˈfɛkt əv ˈsoʊʃəl ˈmidiə meɪ bi ˈizi tə si, waɪl ðə ˈlɔŋɡɚ tɚm ɪˈfɛkt ɪz ˈɔftən lɛs ˈɑbviəs./
社交媒体的直接影响可能很容易看到，而较长期的影响往往不那么明显。
The immediate effect of — 保留结构，替换真实细节。A careful comparison uses the same standard for both choices and separates convenience from lasting value.
/ə ˈkɛɹfəl kəmˈpɛɹəsən ˈjuzɪz ðə seɪm ˈstændɚd fɚ boʊθ ˈt͡ʃɔɪsɪz ænd ˈsɛpɚˌeɪts kənˈvinjəns fɹʌm ˈlæstɪŋ ˈvælju./
仔细比较后，这两种选择都使用相同的标准，并将便利性与持久价值区分开来。
A careful comparison uses — 保留结构，替换真实细节。Once the difference is clear, a speaker can give a preference without pretending that the other option has no merit.
/wʌns ðə ˈdɪfɹəns ɪz klɪɹ, ə ˈspikɚ kən ɡɪv ə ˈpɹɛfɚəns wɪˈðaʊt pɹiˈtɛndɪŋ ðæt ðə ˈʌðɚ ˈɑpʃən hæz noʊ ˈmɛɹɪt./
一旦差异明显，发言者就可以给出偏好，而不必假装其他选项没有优点。
clear — 保留结构，替换真实细节。Values, resources, and past experience can influence behaviour related to social media.
/ˈvæljuz, ˈɹisɔɹsɪz, ænd pæst ɪkˈspɪɹiəns kən ˈɪnfluəns bɪˈheɪvjɚ ɹɪˈleɪtɪd tə ˈsoʊʃəl ˈmidiə./
价值观、资源和过去的经验可以影响与社会媒体有关的行为。
influence behaviour — 保留结构，替换真实细节。A long-term consequence of social media may be less visible than the immediate result.
/ə lɔŋ tɚm ˈkɑnsəkwəns əv ˈsoʊʃəl ˈmidiə meɪ bi lɛs ˈvɪzɪbəl ðən ðə ɪˈmidiɪt ɹɪˈzʌlt./
社交媒体的长期后果可能不如直接结果那么明显。
long-term consequence — 保留结构，替换真实细节。People usually notice the value of social media only after a real event changes their routine.
/ˈpipəl ˈjuʒəli ˈnoʊtɪs ðə ˈvælju əv ˈsoʊʃəl ˈmidiə ˈoʊnli ˈæftɚ ə ɹil ɪˈvɛnt ˈt͡ʃeɪnd͡ʒɪz ðɛɹ ɹuˈtin./
人们通常只有在真实事件改变他们的日常生活之后才会注意到社交媒体的价值。
usually — 保留结构，替换真实细节。A clear explanation can change how people understand and respond to social media.
/ə klɪɹ ˌɛkspləˈneɪʃən kən t͡ʃeɪnd͡ʒ haʊ ˈpipəl ˌʌndɚˈstænd ænd ɹɪˈspɑnd tə ˈsoʊʃəl ˈmidiə./
清晰的解释可以改变人们对社交媒体的理解和反应。
clear — 保留结构，替换真实细节。A concrete example of social media makes the central idea easier to understand and evaluate.
/ə ˈkɑŋkɹit ɪɡˈzæmpəl əv ˈsoʊʃəl ˈmidiə meɪks ðə ˈsɛntɹəl aɪˈdiə ˈiziɚ tə ˌʌndɚˈstænd ænd ɪˈvæljuˌeɪt./
社交媒体的具体例子使中心思想更容易理解和评估。
example — 保留结构，替换真实细节。People can describe an experience when a real situation involving social media requires action.
/ˈpipəl kən dɪˈskɹaɪb ən ɪkˈspɪɹiəns wɛn ə ɹil ˌsɪt͡ʃuˈeɪʃən ɪnˈvɑlvɪŋ ˈsoʊʃəl ˈmidiə ɹiˈkwaɪɚz ˈækʃən./
当涉及社交媒体的真实情况需要采取行动时，人们可以描述一种体验。
describe an experience — 保留结构，替换真实细节。People can compare two responses to social media only when they use the same criteria.
/ˈpipəl kən kəmˈpɛɹ tu ɹɪˈspɑnsɪz tə ˈsoʊʃəl ˈmidiə ˈoʊnli wɛn ðeɪ juz ðə seɪm kɹaɪˈtɪɹiə./
人们只有使用相同的标准才能比较两种对社交媒体的反应。
compare — 保留结构，替换真实细节。The most practical lesson is that social media should be judged through real effects rather than attractive slogans.
/ðə moʊst ˈpɹæktɪkəl ˈlɛsən ɪz ðæt ˈsoʊʃəl ˈmidiə ʃʊd bi d͡ʒʌd͡ʒd θɹu ɹil ɪˈfɛkts ˈɹæðɚ ðən əˈtɹæktɪv ˈsloʊɡənz./
最实际的教训是，社交媒体应该通过实际效果而不是有吸引力的口号来判断。
rather than — 保留结构，替换真实细节。Good decisions connect a clear purpose with evidence, human experience, and the willingness to revise a weak approach.
/ɡʊd dɪˈsɪʒənz kəˈnɛkt ə klɪɹ ˈpɚpəs wɪθ ˈɛvədəns, ˈhjumən ɪkˈspɪɹiəns, ænd ðə ˈwɪlɪŋnəs tə ɹɪˈvaɪz ə wik əˈpɹoʊt͡ʃ./
好的决定会把明确目标、事实证据、人的真实经验，以及修正薄弱方案的意愿联系起来。
clear — 保留结构，替换真实细节。When those parts stay connected, the topic becomes easier to discuss in daily conversation and in an IELTS answer.
/wɛn ðoʊz pɑɹts steɪ kəˈnɛktɪd, ðə ˈtɑpɪk bɪˈkʌmz ˈiziɚ tə dɪˈskʌs ɪn ˈdeɪli ˌkɑnvɚˈseɪʃən ænd ɪn ən aɪ ɛl ti ɛs ˈænsɚ./
当这些部分保持连贯时，无论日常交流还是 IELTS 回答，这个主题都会更容易展开。
When those parts stay — 保留结构，替换真实细节。I removed notifications for a week and checked social media only at lunch and after work.
/aɪ ɹiˈmuvd ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃənz fɚ ə wik ænd t͡ʃɛkt ˈsoʊʃəl ˈmidiə ˈoʊnli æt lʌnt͡ʃ ænd ˈæftɚ wɚk./
At first, this looked like a small decision about social media, but its result soon became visible.
/æt fɚst, ðɪs lʊkt laɪk ə smɔl dɪˈsɪʒən əˈbaʊt ˈsoʊʃəl ˈmidiə, bʌt ɪts ɹɪˈzʌlt sun bɪˈkeɪm ˈvɪzɪbəl./
The case raises a broader question: how platforms connect people while competing for attention.
/ðə keɪs ˈɹeɪzɪz ə ˈbɹɔdɚ ˈkwɛst͡ʃən: haʊ ˈplætˌfɔɹmz kəˈnɛkt ˈpipəl waɪl kəmˈpitɪŋ fɚ əˈtɛnʃən./
It is the measurable effect of social media that should guide the final judgement.
/ɪt ɪz ðə ˈmɛʒɚəbəl ɪˈfɛkt əv ˈsoʊʃəl ˈmidiə ðæt ʃʊd ɡaɪd ðə ˈfaɪnəl ˈd͡ʒʌd͡ʒmənt./
The example draws attention to a social platform, which can shape how people respond to social media.
/ðə ɪɡˈzæmpəl dɹɔz əˈtɛnʃən tə ə ˈsoʊʃəl ˈplætˌfɔɹm, wɪt͡ʃ kən ʃeɪp haʊ ˈpipəl ɹɪˈspɑnd tə ˈsoʊʃəl ˈmidiə./
People can protect privacy when a real situation involving social media requires action.
/ˈpipəl kən pɹəˈtɛkt ˈpɹaɪvəsi wɛn ə ɹil ˌsɪt͡ʃuˈeɪʃən ɪnˈvɑlvɪŋ ˈsoʊʃəl ˈmidiə ɹiˈkwaɪɚz ˈækʃən./
The case shows why a similar experience matters when people make decisions about social media.
/ðə keɪs ʃoʊz waɪ ə ˈsɪmɪlɚ ɪkˈspɪɹiəns ˈmætɚz wɛn ˈpipəl meɪk dɪˈsɪʒənz əˈbaʊt ˈsoʊʃəl ˈmidiə./
A different experience can change how people understand and respond to social media.
/ə ˈdɪfɹənt ɪkˈspɪɹiəns kən t͡ʃeɪnd͡ʒ haʊ ˈpipəl ˌʌndɚˈstænd ænd ɹɪˈspɑnd tə ˈsoʊʃəl ˈmidiə./
When discussing social media, people should explain why a significant effect matters.
/wɛn dɪˈskʌsɪŋ ˈsoʊʃəl ˈmidiə, ˈpipəl ʃʊd ɪkˈspleɪn waɪ ə sɪɡˈnɪfɪkənt ɪˈfɛkt ˈmætɚz./
One key factor can explain why people experience social media in different ways.
/wʌn ki ˈfæktɚ kən ɪkˈspleɪn waɪ ˈpipəl ɪkˈspɪɹiəns ˈsoʊʃəl ˈmidiə ɪn ˈdɪfɹənt weɪz./
The immediate effect of social media may be easy to see, while the longer-term effect is often less obvious.
/ðə ɪˈmidiɪt ɪˈfɛkt əv ˈsoʊʃəl ˈmidiə meɪ bi ˈizi tə si, waɪl ðə ˈlɔŋɡɚ tɚm ɪˈfɛkt ɪz ˈɔftən lɛs ˈɑbviəs./
A careful comparison uses the same standard for both choices and separates convenience from lasting value.
/ə ˈkɛɹfəl kəmˈpɛɹəsən ˈjuzɪz ðə seɪm ˈstændɚd fɚ boʊθ ˈt͡ʃɔɪsɪz ænd ˈsɛpɚˌeɪts kənˈvinjəns fɹʌm ˈlæstɪŋ ˈvælju./
Once the difference is clear, a speaker can give a preference without pretending that the other option has no merit.
/wʌns ðə ˈdɪfɹəns ɪz klɪɹ, ə ˈspikɚ kən ɡɪv ə ˈpɹɛfɚəns wɪˈðaʊt pɹiˈtɛndɪŋ ðæt ðə ˈʌðɚ ˈɑpʃən hæz noʊ ˈmɛɹɪt./
Values, resources, and past experience can influence behaviour related to social media.
/ˈvæljuz, ˈɹisɔɹsɪz, ænd pæst ɪkˈspɪɹiəns kən ˈɪnfluəns bɪˈheɪvjɚ ɹɪˈleɪtɪd tə ˈsoʊʃəl ˈmidiə./
A long-term consequence of social media may be less visible than the immediate result.
/ə lɔŋ tɚm ˈkɑnsəkwəns əv ˈsoʊʃəl ˈmidiə meɪ bi lɛs ˈvɪzɪbəl ðən ðə ɪˈmidiɪt ɹɪˈzʌlt./
People usually notice the value of social media only after a real event changes their routine.
/ˈpipəl ˈjuʒəli ˈnoʊtɪs ðə ˈvælju əv ˈsoʊʃəl ˈmidiə ˈoʊnli ˈæftɚ ə ɹil ɪˈvɛnt ˈt͡ʃeɪnd͡ʒɪz ðɛɹ ɹuˈtin./
A clear explanation can change how people understand and respond to social media.
/ə klɪɹ ˌɛkspləˈneɪʃən kən t͡ʃeɪnd͡ʒ haʊ ˈpipəl ˌʌndɚˈstænd ænd ɹɪˈspɑnd tə ˈsoʊʃəl ˈmidiə./
A concrete example of social media makes the central idea easier to understand and evaluate.
/ə ˈkɑŋkɹit ɪɡˈzæmpəl əv ˈsoʊʃəl ˈmidiə meɪks ðə ˈsɛntɹəl aɪˈdiə ˈiziɚ tə ˌʌndɚˈstænd ænd ɪˈvæljuˌeɪt./
People can describe an experience when a real situation involving social media requires action.
/ˈpipəl kən dɪˈskɹaɪb ən ɪkˈspɪɹiəns wɛn ə ɹil ˌsɪt͡ʃuˈeɪʃən ɪnˈvɑlvɪŋ ˈsoʊʃəl ˈmidiə ɹiˈkwaɪɚz ˈækʃən./
People can compare two responses to social media only when they use the same criteria.
/ˈpipəl kən kəmˈpɛɹ tu ɹɪˈspɑnsɪz tə ˈsoʊʃəl ˈmidiə ˈoʊnli wɛn ðeɪ juz ðə seɪm kɹaɪˈtɪɹiə./
The most practical lesson is that social media should be judged through real effects rather than attractive slogans.
/ðə moʊst ˈpɹæktɪkəl ˈlɛsən ɪz ðæt ˈsoʊʃəl ˈmidiə ʃʊd bi d͡ʒʌd͡ʒd θɹu ɹil ɪˈfɛkts ˈɹæðɚ ðən əˈtɹæktɪv ˈsloʊɡənz./
Good decisions connect a clear purpose with evidence, human experience, and the willingness to revise a weak approach.
/ɡʊd dɪˈsɪʒənz kəˈnɛkt ə klɪɹ ˈpɚpəs wɪθ ˈɛvədəns, ˈhjumən ɪkˈspɪɹiəns, ænd ðə ˈwɪlɪŋnəs tə ɹɪˈvaɪz ə wik əˈpɹoʊt͡ʃ./
When those parts stay connected, the topic becomes easier to discuss in daily conversation and in an IELTS answer.
/wɛn ðoʊz pɑɹts steɪ kəˈnɛktɪd, ðə ˈtɑpɪk bɪˈkʌmz ˈiziɚ tə dɪˈskʌs ɪn ˈdeɪli ˌkɑnvɚˈseɪʃən ænd ɪn ən aɪ ɛl ti ɛs ˈænsɚ./
02 · Vocabulary
n./phrase · 平台
a key idea used when discussing social media
social platform
n./phrase · 隐私
a key idea used when discussing social media
protect privacy
adj. · 相似的
almost the same
a similar pattern
adj. · 不同的
not the same
a different view
adj. · 显著的
important enough to be noticed
a significant increase
n. · 因素
one of the things that causes a result
a key factor
n./v. · 影响
the power to affect a person or event
influence behaviour
n. · 后果
a result of an action or condition
long-term consequence
adv. · 通常
in the way that happens most often
usually study
adj. · 清楚的
easy to hear or understand
a clear answer
n. · 例子
something that shows what you mean
give an example
v. · 描述
to say what someone or something is like
describe an experience
v. · 比较
to examine how things are similar or different
compare two options
03 · Chunks
social platform平台；保留结构，替换一个真实细节。protect privacy隐私；保留结构，替换一个真实细节。a similar pattern相似的；保留结构，替换一个真实细节。a different view不同的；保留结构，替换一个真实细节。a significant increase显著的；保留结构，替换一个真实细节。a key factor因素；保留结构，替换一个真实细节。influence behaviour影响；保留结构，替换一个真实细节。long-term consequence后果；保留结构，替换一个真实细节。04 · Grammar
这个结构负责把事实、原因、条件或立场组织成一个边界清楚的复杂句。
结构：main clause + logical relationship + supporting clause
原文证据：It is the measurable effect of social media that should guide the final judgement.
常见错误：先保证两个分句都完整，再追求句式复杂度；不要用连接词拼接残句。
你的替换：保留结构，把主题换成自己的工作、生活或学习经历。
05 · Pronunciation
练法：慢读单词 → 读完整搭配 → 回到原句；每一步只录一遍，听完再修正。
06 · Spiral review
Day 119、Day 117、Day 113、Day 106、Day 090
07 · Speak with AI
你是我的一对一英语口语教练。今天是 Day 120，主题是 social media，程度目标是 B1。
先让我用自己的话复述今天的文章；一次只问一个问题，并等待我回答。
如果我卡住，只给 2–4 个关键词或一个句首，不要直接给完整答案。
请引导我使用这些词：platform, privacy, similar, different, significant, factor, influence。
我的回答至少包含：一个事实、一个原因、一个具体例子、一个结果或判断。
每轮结束后只纠正最影响理解的 1 个语法问题和 1 个发音问题，然后让我重新回答同一个问题。
最后让我脱稿回答：How is social media connected to your real life, and what have you learned from it?
结束时用中文列出：做得好的证据、需要修正的两点、三个可复用句型、明天应复习的内容。08 · Imitation
必须回收
platform, privacy, similar, different, significant, factor, influence09 · Three-hour path